91%青少年每天活動時間不夠 30%睡眠不足致精神難集中
【明報專訊】非牟利團體ParticipACTION公布最新一期2016年加拿大兒童與青少年體育活動成績單(Report Card on Physical Activity for Children and Youth)，結果與去年一樣為D，僅有9%的加國青少年每天活動時間能夠達到一小時。有溫市企業發起「玩樂革命」(Play Revolution)，倡導青少年能夠增加戶外活動，而非久坐室內或沉迷電子產品。
根據24小時活動準則，5至17歲的青少年每天應該活動超過60分鐘，而加國青少年只有9%可以達致這一水平。準則還建議每天對着屏幕的久坐時間不宜超過兩個小時，但只有24%的加國青少年可以做到。
研究報告還指出，5至17歲的青少年每天久坐時間達到8.5小時，睡眠時間則比以往減少了30至60分鐘，而久坐令他們上床時間推遲了3分鐘。
5至13歲兒童中的33%、14至17歲青少年中的45%都有入睡或保持睡眠方面的問題，而36%的14至17歲青少年難以在白天保持清醒。31%的學齡兒童及26%的青少年睡眠不足。
研究報告稱，青少年如果運動不足則會感到疲勞，而疲勞又導致他們不想運動。睡眠不足則會導致精神無法集中等問題。
針對本國兒童活動量嚴重不足的問題，溫哥華一家兒童服裝直銷企業創辦人科斯塔(Traci Costa)發起「玩樂革命」，旨在增加父母及社會對兒童應享有足夠玩樂活動時間重要性的認知。
她說，這一研究結果為我們敲響警鐘，大家應該對孩子活動量不足的現狀引起重視，並採取措施改變現狀。
科斯塔表示，「玩樂革命」將通過每月不定期舉辦各類戶外兒童玩樂活動，將孩子和家長聚集在一起，即可以增加孩子們在戶外活動的機會，也可以增加家長對這些資訊的認知。昨日他們即在杜華遜(Tsawwassen)成功舉辦一場遊戲活動，受到家長和孩子們的青睞。
另外，他們還將每月邀請兒科醫生或研究人員舉辦相關知識講座，向大眾傳播兒童健康生活方式的知識。
該公司銷售代表Laura亦是兩個孩子的媽媽，她說，太多家庭過於看重課業而忽視了玩樂，很多孩子放學後的時間都在上各種補習課程，但缺乏戶外活動的孩子會感到疲倦甚至缺乏創意。曾參與多次該公司戶外玩樂聚會活動的她表示，這不僅對孩子健康生活的促進，也是擴展父母交際圈的極好機會。不少新移民初來乍到、缺少朋友，這種以孩子為主題的聚會剛好可以跨越族裔及語言的障礙，令大家和諧相處。
