不當處理壓力可致抑鬱
[2015.05.07] 發表
【明報專訊】香港心理衛生會資料指出，輕微的壓力可產生一系列生理反應，使人精神抖擻，提升效率，助人應付挑戰；但過量或持續的壓力可令人精神崩潰，容易出現情緒病徵兆。
聯合國兒童基金會(UNICEF)估計全球有20%青少年有精神健康問題，當中最常見的是抑鬱症或其他情緒困擾。專家指壓力是引發情緒病(如抑鬱症、焦慮症)的主要外在因素，精神科專科醫師趙珮瑜表示，「任何一種情緒困擾都可造成自殺念頭」。根據UNICEF的資料，全球每年有140萬名青少年死亡，當中自殺是主要致命原因。青少年精神健康問題一旦被忽視，可造成長遠的負面影響，例如青少年時出現嚴重抑鬱的話，便有可能延續至成年期或在成年期再度出現。
■「常見情緒問題」部分徵狀
◆抑鬱症(depression)常見徵狀﹕
□持續憂傷、焦慮或感到空虛
□感到內疚、無助
□對平常喜歡的活動失去興趣
□精神變差、難以集中精神
□不安、易怒、記憶力變差
□失去自信心
□胃口及╱或體重下降或上升
□有自殺的想法或企圖自殺
◆焦慮症(anxiety*)常見徵狀﹕
□心跳加速、流汗、身體顫抖、口乾
□氣管有哽塞的感覺、氣喘、胸口痛楚、作悶作嘔或腹部不適
□暈眩、感覺物件不真實或自我不實際地存在，害怕失去自我控制能力、害怕死亡
□面泛紅潮或打冷顫、麻痺感覺、肌肉繃緊或疼痛，坐立不安、感到精神緊張、吞嚥困難
□不能集中精神、脾氣暴躁、失眠
(*病徵持續6個月或以上)
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