10米高台 節食中爆發
魚與熊掌，不可兼得，在跳水的世界，如果3米板是魚，那10米高台就是熊掌；前者要求選手肌肉力量，後者則身形愈輕盈就愈有利。已由「神童」變為「小鮮肉」的英國選手戴利近年雖曾在3米板賽事摘金，但他在今屆奧運仍出戰10米高台，為此他更要節食控制體重。已於男子雙人10米高台摘銅的他，今早7時出戰男子10米高台準決賽，若再能晉級，今日中午12時30分將出戰決賽，盼能點銅成金。
文﹕卓志恒
在奧運的競技跳水賽事，主要分為3米彈板和10米高台兩項，但就算是獎牌櫃放滿奧運獎牌的中國名將田亮、胡佳和「跳水公主」郭晶晶等，都只能專攻其中一項，只有少數如今屆囊括男子3米彈板和雙人10米高台金牌曹緣，以及「跳水皇后」伏明霞等能兼得魚與熊掌。而2012奧運10米高台銅牌、今屆雙人10米高台銅牌得主的戴利雖曾在青年賽贏過3米彈板的獎牌，到今屆奧運，他仍然只專攻高台賽事。
3米板高台普遍二選一
跳水選手普遍較「專一」，香港前跳水代表周浩榮解釋，因兩個項目對選手的要求不同，3米彈板需要做到「人板合一」，講求力量，體重不能太輕，以2008年奧運3米彈板金牌得主何冲為例，他在深蹲訓練就能負重454公斤，強勁的大腿肌肉能增加彈跳力；但在10米高台上，周浩榮指身形較細小輕盈的選手有利：「以中國的小朋友為例，他們通常會先在高台訓練，未發育身形較細小，這對增加轉速和減少水花有利，但到接近20歲發育接近完成，有些選手會轉玩彈板，玩彈板需更多時間去『浸』，講求經驗。」22歲的戴利就是好例子，在2008年奧運還是「神童」的他身高只有1.58米及48公斤，故他只出戰高台項目，但他現時已有1.77米和74公斤，亦開始在歐洲賽出戰3米彈板，去年更獲混合雙人3米彈板金牌；而郭晶晶在96年奧運出戰10米高台「食白果」後，她亦轉型專攻3米板，並摘下4面金牌。
控制飲食 同時增爆發力
不過，即使身形較細小，高台跳水選手仍要透過節制飲食控制體重，亦要做體能訓練增加速度。今屆奧運與劉蕙瑕拍檔奪得女子10米高台跳水金牌的陳若琳，曾因為超重3公斤被勒令減肥，每餐只能食青豆豆腐，領隊周繼紅表示：「 體重控制不了， 技術動作就無法完成。」戴利亦透露自己為了準戰而減磅，但同時要增加爆炸力：「我飲食要聽從營養師意見減磅，但同時要做間隔訓練去增強力量，但不能做強度太高的負重健身，要跳得高。在摺合身體時，關鍵是令自己變得更細更緊，轉速才可以快。」要增強爆發力同時不會變得過於健碩，選手會透過增強式跳躍訓練，加強爆發力之餘亦可增加敏捷度。
戴利今日會出戰男子10米高台初賽，盼晉級決賽，突破上屆倫敦奧運銅牌的成績。
