轉換姿勢從虛擬回現實 頻收發短訊有助健康
[2016.10.11] 發表
【明報專訊】一項研究顯示﹐「有效性」短訊有利於減少人們久坐不動對健康的傷害。現在大學生們的生活方式﹐上課、做家庭作業、打網絡遊戲等網上視頻﹐幾乎每天的大部分時間都處於久坐不動狀態。
西安大略大學運動與健康心理實驗室一個研究發現﹐人們久坐不活動﹐很容易導致2級糖尿病、心臟病等健康問題﹐經常活動身體和鍛煉是提高健康的最好手段。而「發短訊」是一種最經濟有效、方便的鍛煉方式﹐它客觀上減少了人們「坐」的時間。
這個由西安大略大學「JMIR mhealth and uhealth」出版的研究報告指出﹐當一個學生「發短訊」時﹐會干預了他沉浸在虛擬的網絡世界不能自拔的狀態﹐逼使他站起來或者改變一下坐姿。
這個研究是隨機地給82名受試驗的大學生發出兩類短訊﹐一類是與「久坐行為」有關的信息﹐一類是無關的信息。短訊每天多次按時發給試驗學生﹐提醒他們坐太久了﹐需要站起來活動或者從事一些適度的身體鍛煉。研究結論顯示發短訊對於人們改變到健康的行為模式有積極影響。
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