燒心時，不僅會聲音嘶啞，感覺有食物卡在嗓子，口腔、食道也會跟著受傷。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影響。為此，以下為你總結了一些家庭秘方，以預防或減輕燒心的不適。
吃點杏仁：杏仁是鈣質的良好來源，它的鹼性成分能平衡人體內的pH值，緩解燒心。
早起後喝杯溫水：早起後、早飯前15至20分鐘，喝些溫水或檸檬水，人體就能自然地調節體內酸鹼度，對消化功能非常有益，而且安全性很高。
喝蘆薈汁：每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁，對燒心有緩解的作用。
喝小蘇打水：把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中後喝下，非常有效。
喝蘋果醋：每天喝1至2茶匙蘋果醋，最好添加在蜂蜜水裡一起喝下。
吃個蘋果：當你覺得吃下的食物可能會引起燒心時，趕緊吃一個蘋果，有預防作用。
喝點優酪乳：益生菌有助於人體對維他命的吸收，讓腸胃保持最佳的工作狀態。
嚼口香糖：飯後嚼口香糖能促進唾液分泌，降低食管中的胃酸水準。
換個姿勢睡覺：趴著或右側臥會造成額外的壓力，加重燒心症狀，因此，燒心時不妨左側臥睡覺。
此外，美國紐約醫學院的臨床耳鼻喉學教授傑米•考夫曼博士還為容易燒心的人提出了6條建議：戒煙、不要穿太緊身的衣服、餐後不要立即鍛煉、飯後不要立即躺下休息、就寢前3個小時內不要吃食物、抬高床頭的位置。
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