暴食白領戰糖尿 煉成健體導師

[2015.10.05] 發表
40歲黃女士(Cat)患糖尿12年,她初時不願運動,體重高峰時達185磅,至7年前現「糖尿眼」才「知驚」,自此學瑜伽、健康舞,如今更做了健體導師。(梁杏怡攝)

【明報專訊】糖尿病可致冠心病、中風等致命併發症,有研究估算香港約9.9%成年人患糖尿病,比率高於全球,當中近半數更是不知患病的「隱形病人」。有40歲女士自小飲食不節制,28歲已確診糖尿,卻未有改變生活習慣,4年後驚覺有「糖尿眼」致盲風險,才決心鍛煉身體,如今減去逾40磅之餘,更由從不運動的白領,轉行做教瑜伽、健康舞的健體導師,期望以自身示範糖尿病人的健康人生。

9.9%成人患糖尿 近半不自知

香港糖尿聯會引用「國際糖尿病聯盟」按港大及中大的研究推算,去年本港整體成年人的糖尿病患病率為9.9%,高於全球的8.3%及西太平洋區的8.5%。香港糖尿聯會主席李家輝醫生補充,本港約有逾半數、即約30多萬糖尿病人在公院或私院治療,推算仍有約30萬「隱形病人」,未知自己患病。

最重達185磅 患病後仍暴食

40歲的黃女士(Cat)患2型糖尿病逾12年,她形容以往飲食不節制,愛吃零食、雪糕及煎炸食品,體重高峰時達185磅,體重指標(BMI)也有32,至確診患糖尿時感到十分震驚,「想唔到咁後生就有病」。惟患病後仍不願改變以後的生活習慣,每當血糖回落便會大飲大食,因而令病情反覆,更要用上最大藥量,並演變至注射最大劑量胰島素。

患「糖尿眼」恐盲 決心運動

7年前,檢查後醫生告知她「糖尿上眼」,最壞結果是「會盲」,「那時我真的怕了」。

Cat以往從不運動,「唯一做的運動是睡覺時轉一轉身」,但決心改變生活後,逐漸接觸瑜伽、健康舞,又做帶氧運動,每日運動至少2小時,更辭掉文職工作,考牌成為健體導師。

減去40磅 毋須服藥打針

Cat如今體重回落至約140磅,糖尿病情已受控,甚至不用服藥打針。

她教班時會分享自身經驗,提醒學生保持良好生活習慣以預防糖尿,「糖尿病不是我們的敵人,可以和我們共存」。

香港糖尿聯會榮譽秘書胡裕初醫生說,近年糖尿病有年輕化,發病年齡由10至20年前的四五十歲,提早至近年的二三十歲,加上糖尿病無明顯病徵,隱形病人到確診時,半數已有冠心病、中風等併發症。

香港家庭醫學院會董事陳鍾煜醫生提醒,若家族有糖尿病史、本身有中央肥胖(即女性腰圍超過32吋、男性腰圍超過36吋)、有血壓高等慢性病,或是年過45歲的市民,應該每年接受糖尿病檢查,如發現問題可及早醫治。

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