睡覺超過九個小時危害大 患老年癡呆比率更高

睡覺超過九個小時危害大
患老年癡呆比率更高

[2017.08.11] 發表

充足睡眠是健康的保證，但睡太多可能就存在健康隱患，此前研究人員發現，睡太多會長胖、增加患糖尿病風險甚至導致不孕。美國波士頓大學近期刊登在《神經病學》上一項研究還發現，每天睡9個小時以上的老人，患老年癡呆症的幾率更高。

睡覺超過九個小時有危險

研究人員招募了2400多名平均年齡72歲的老人，持續10年讓他們告知各自睡眠情況，研究期間發現有234人患上老年癡呆症。分析發現，與睡9小時或以下的參與者相比，每晚睡眠時間超過9小時的老人，在10年內發生老年癡呆的風險是前者的2倍；高中以下學歷、每天睡眠超過9個小時的老人，患病風險高出平均水平6倍。研究還發現，每天睡9個小時或更多的人，腦容量相對較小，需要更長時間處理信息，記憶力明顯衰退。

研究人員表示，這是因為，一方面，睡眠可起到修復作用，清除腦部代謝廢物，防止β-澱粉樣蛋白堆積(腦組織內β-澱粉樣蛋白明顯增多是老年癡呆症的主要特征)；另一方面，癡呆患者大腦中負責睡眠和清醒區域萎縮，易造成睡眠紊亂。

研究人員指出，睡太多只是患老年癡呆症的先兆，而非引起該病症的原因。因此，刻意縮短睡眠時間不能降低患老年癡呆的風險。該研究作者馬休‧佩斯建議，要養成自我記錄睡眠時長的習慣，這可以幫助預測10年內患老癡的風險。