偵探M.A.D. 你討厭的人
[2020.05.11] 發表
【明報專訊】生活中，總有某某跟我們合不來。以下是部分原因：
「他總喜歡吹噓自己有多棒，我卻不想做他的聽眾呢！」
「他總是慢吞吞的，借他的遊戲又常常賴着不還！」
「他總是發脾氣，我可不想當出氣袋！」
使你討厭的人也許是其行徑妨礙了你的生活節奏、降低了你的生活質素等。這時你很容易焦躁。焦躁是很重要的情緒，它給我們盡快解決問題的動力，但同時讓我們感到困惱，思考不靈，容易做出衝動和破壞的行為。你應停下來，喝一點水，讓自己冷靜。然後，仔細思考自己討厭什麼，以及希望對方怎麽做，再試着將想法誠實平和地傳達。想尊重彼此的生活節奏時，可以說：「小息的時間短，我想快點去玩，你處理好再來找我吧！」想討回東西時不妨說：「我借給你的原子筆，你還沒有還給我，請你現在還給我吧！」
有時對方的一些特性讓我們受不了，例如情緒化、髒話多、體味濃、忽視個人衛生等，這些都不是對方能在一時三刻改變過來的。你可以消極地考慮減少跟他相處，或積極地改變自己的心態。試着找出對方的優點，例如他雖然情緒化，但從來不偽裝，是真性情。想着你討厭的某人「雖然……但…… 」可以增加你對他的理解，從而減少對方激發你的不爽。這樣你的生活就可以舒暢一些了。
文及意見：輔導心理學家伍家珍
圖：謝偉豪
[常識學堂 第179期]
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