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怎樣才算高質素的睡眠？

怎樣才算高質素的睡眠？

從醫學角度看，高質素的睡眠應包括：整個睡眠過程熟睡無間斷；無惡夢，亦無半夜驚醒；起床時感到精神煥發，身體無任何不適。 詳情
今日必讀
健康醫事
瑜伽動作不對<br>或致脊柱損傷

瑜伽動作不對
或致脊柱損傷

近年來，瑜伽成為都市女性推崇的一種時尚運動方式。美體、減肥、減壓 ... 練瑜伽的一系列好處，讓瑜伽的擁躉越來越多。但與此同時，針對瑜伽的非... ...詳情
炎夏常吹冷氣<br>身體適應力差

炎夏常吹冷氣
身體適應力差

酷暑將至，窩於冷氣間無疑很舒適，但長時間涼冷氣卻可能有礙健康，衍生所謂的「冷氣病」。其實，冷氣以外，還有不少消暑養生的方法，可保持涼快，又不... ...詳情
小學生<br>更愛爸爸陪

小學生
更愛爸爸陪

父愛是偉大的，但對什麼才是父愛的理解，也許不盡相同。有一句話是這樣講的：真正的愛，必須讓孩子看見你的存在，和你一起玩耍，聆聽你的教導，在你的... ...詳情
腸胃虛寒 體弱怕冷<br>不宜多吃西瓜

腸胃虛寒 體弱怕冷
不宜多吃西瓜

Main：炎炎夏日，西瓜算得上是最受歡迎的純天然「飲料」了。在中醫裡，它被稱為「天然白虎湯」，是清熱、解暑、利尿的佳品。然而，西瓜並非人人皆... ...詳情
多喝綠茶 多吃香蕉<br>有效提升新陳代謝

多喝綠茶 多吃香蕉
有效提升新陳代謝

Main：相信很多人有疑問，應該怎麼樣瘦身最有效呢？答案很簡單，那就是提升新陳代謝吧。那什麼是新陳代謝呢？其實，人體把食物變成能量的轉變過程... ...詳情
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長高不光靠補鈣<br>更應補充蛋白質

長高不光靠補鈣
更應補充蛋白質

眾所周知，骨骼的生長發育離不開鈣質，因此，很多家長在孩子長身體的青少年時期都將「補鈣」當做重中之重。其實，長高不止要補鈣，補充蛋白質更重要。 ...詳情
甜食<br>有效平復情緒

甜食
有效平復情緒

Lead：為了讓心情變好，我們奇謀盡出，有人聽歌有人運動，有人獨處有人找朋友，而更多的是選擇吃。 ...詳情
適當曬曬太陽<br>有助延長壽命

適當曬曬太陽
有助延長壽命

人們賴以生存的三大要素是：太陽、食物和水，如果是食物和水還有一些人為的因素的話，太陽卻是任何人都無法左右和改變的，但是人一旦離開了太陽，將無... ...詳情
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