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低頭族 預防頸椎病<br>最怕高枕無憂

低頭族 預防頸椎病
最怕高枕無憂

你知道嗎？睡眠不好跟睡姿、臥具有關，而睡姿不正確、臥具不合適，不但影響休息，甚至會引起或加劇頸椎病，但如果睡對了，卻是可以有效防治頸椎病的，... 詳情
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春季飲食 四多四少

多水少油 ...詳情
睡不好 第二天靠六招補救

睡不好 第二天靠六招補救

調查發現，35%的美國成年人每晚睡不到7~8個小時。如果晚上沒睡好，第二天應設法補救，恢復正常睡眠節奏。以下是多位專家總結的妙招。 ...詳情
睡眠充電

睡眠充電

每個夜晚、每次打盹，睡眠為大腦的電池重新充電。睡眠將增加大腦的能量，就像舉重塑造強健肌肉一樣，因為睡眠將提高注意力，使身體放鬆，同時精神警覺... ...詳情
怕痛風 日常你該怎麼吃？

怕痛風 日常你該怎麼吃？

隨着富裕程度的提升，人們會發現，身邊親友當中，出現高尿酸血症甚至患痛風的人愈來愈多了。那麼高尿酸血症患者日常生活中需要注意哪些方面？是都需要... ...詳情
春季養生 多吃萵苣

春季養生 多吃萵苣

春季到來，萬物復蘇。春天裏的生菜既是應季蔬菜，擁有特別脆嫩的口感，別有一番風味，同時，春季陽氣生發，適宜多吃蔬菜降火、補充水分，所以春季養生... ...詳情
低碳水化合物和低脂飲食<br>減肥效果相當

低碳水化合物和低脂飲食
減肥效果相當

天氣轉暖，很多人又開始謀劃減肥大計。從飲食上看，低脂飲食和低碳水化合物飲食哪個減肥效果更好？美國一項新研究的答案是差不多。 ...詳情

醫事專欄：《腦科奇案之淨土》

文 麥煒和 ...詳情
水油燜炒鎖住營養好方法

水油燜炒鎖住營養好方法

在烹調蔬菜時，有一種營養素保存率特別高、操作十分簡便的烹調方法，那就是「水油燜炒」，俗稱「油煮菜」。 ...詳情

常吃菠菜能抗氧化、抗腫瘤 但能不能補鐵？

菠菜，是一種很家常的綠色蔬菜，尤其是在寒冷的嚴冬，綠油油的菠菜給蕭瑟的冬季增添了一份色彩，增添了一份健康。 ...詳情
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