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圖片
親子同做精油,可以教導小朋友正確的保健觀念。
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小朋友自己動手做,體驗添加精油後的不同。
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市面上很容易買到噴霧瓶。
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各式精油種類繁多。
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用無香味乳液作基底。
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先裝浴鹽,再加入喜歡的精油,就完成了。
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小朋友一旁看得躍躍欲試。
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使用精油,可以先塗抹一點在手心磨擦,再緩慢吸入鼻腔。
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資深芳療講師Vivien Chou介紹如何簡單做精油。
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副刊
 居家精油DIY
5元搞定派對禮物

節目出席派對,禮物準備好了嗎?現在教你居家必備、又可快速做成的芳香精油,送人自用兩相宜,成本還不到五元!

記得要對症下「油」,使用檸檬、薰衣草等精油可治過敏,但若添加馬鬱蘭精油送男、女朋友,可能會掃「性」!

文╱圖:陳泓銘

近幾年,吹起一陣陣回歸自然風的養生觀念,精油開始導入居家美容與身體保養,可以幫你解決包括久病、失眠、蚊蟲及家人情緒等所有家的煩惱!

資深芳療講師Vivien Chou表示,芳香療法即是運用精油,依照不同使用方式,搭配使用劑量、部位與手法來調理身體、平衡精神情緒及保健,法國化學家雷尼莫瑞斯甚至用純薰衣草精油幫助燙傷的修護。

5分鐘完成

她介紹多款簡易精油DIY,只要花不到5分鐘時間及5元成本,就可完成。包括檸檬噴霧、薰衣草乳液、幸福恬靜浴鹽及幫助治療感冒、頭痛及痠痛等精油。她說:「你可以根據想要的味道加進乳液堙A或想要的功能添加在精油中,也可以根據不同朋友的喜好,添加不同味道的精油,是送禮或自用的好選擇。」

她強調,精油使用時一定要先與基底油即椰子油做約一比一的稀釋,敏感性肌膚使用精油時,則需要多稀釋一點,另外要少量多次,千萬不要過量。

過量反效果

她舉例,添加薰衣草精油一、兩滴,可以幫助睡眠,但若加了三、四滴,有些太敏感的人可能太亢奮,反而睡不荂C馬鬱蘭雖可安定神經、降低高血壓,但也有抑制性慾作用,因此「對症下油」很重要。

她也推薦,牛至是天然抗生素,提升免疫機能,還可消除疲勞。

乳香則是一隻什麼都適用的精油,如果不知如何選擇,用乳香準沒錯,不僅可以鎮痛抗炎、修復肌膚,還適用於憂鬱症,所有保養品幾乎都有添加乳香精油。

檸檬噴霧(Lemon Air Freshener)

材料:60ml噴霧瓶、7.5ml伏特加(Vodka)、10滴檸檬精油、蒸餾水加到滿

作法:把精油跟伏特加倒入噴霧瓶,充分混合後再加蒸餾水,均勻混合後即可

作用:除臭、抗菌、化痰劑、提振精神、清血養肝、滋潤並能舒緩減少喉嚨疼痛

薰衣草乳液

(Lavender Lotion)

材料:30ml乳液瓶、無香味乳液加到八分滿、6滴薰衣草精油

作法:把精油與乳液倒入乳液瓶,均勻混合後即可

作用:止痛、消炎、抗病毒、抗細菌、抗感染、燒傷、舒壓、美容養顏、幫助睡眠

幸福恬靜浴鹽(Serenity Bath Salt)

材料:100ml玻璃容器、4匙浴鹽(Epsom Salt)、0.5匙小蘇打粉(Baking Soda)、6滴幸福恬靜複方精油(Serenity)、乾燥花少許

作法:把乾的材料先放入容器,再滴入精油,均勻混合後即可

作用:促進放鬆、幫助睡眠、減緩緊張、平穩情緒、鎮靜心靈

感冒剋星(Flu Bomb)

材料:10ml滾珠瓶、3滴檸檬精油(Lemon)、3滴牛至精油(Oregano)、3滴保衛精油(On Guard)、3滴茶樹精油(Tea Tree)、3滴乳香(Frankincense)、椰子油加到滿

作法:把所用油倒入滾珠瓶,感冒初期症狀時,塗抹在耳後、喉嚨及腳底。小孩適用,成人使用請將材料加一倍

作用:殺病毒、殺寄生蟲、提升免疫、消除疲勞

頭痛剋星(Headache Helper)

材料:10ml滾珠瓶、10滴薄荷精油(Peppermint)、6滴薰衣草精油(Lavender)、5滴乳香(Frankincense)、椰子油加到滿

作法:所有精油倒入滾珠瓶,塗抹在五指的指尖,拇指在風池穴,小指在太陽穴,其他手指分布在頭皮按摩

作用:成人適用、舒緩疼痛、發燒、過敏與鼻竇炎、提振心神、血液循環

痠痛剋星(Morphine Blend)

材料:10ml滾珠瓶、10滴檸檬草(Lemongrass)、10滴馬鬱蘭(Marjoram)、10滴乳香(Frankincense)、椰子油加到滿

作法:把所有油倒入滾珠瓶,塗抹在疼痛的地方

作用:成人適用、止痛、抗菌、消炎、鎮靜、血液循環

 
 
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