趁盛夏注陽氣
衝出冷氣房 迎日救虛寒
冬病夏治的方法很多，除了大家熟悉的天灸，還可以透過中藥、艾灸、拔罐，甚至簡單的日曬，趁着陽氣旺盛的夏天，把陽氣注入身體，治療虛寒性疾病，改善體質。偏偏香港人在夏天長時間躲在冷氣間、避開日曬、不愛出汗，無法把陽氣注入身體。
圖﹕資料圖片
文﹕鍾啟福(註冊中醫)
冬病夏治 多用天灸等溫性療法
夏季養陽氣，是一個很重要的養生原則。
人體為了適應自然環境，夏天皮膚腠理處於開泄狀態，通過排汗使體溫達到平衡。但都市人長時間在冷氣環境下工作，皮膚腠理便會進入閉合狀態，汗液排出不暢，影響正常代謝；加上夏季潮濕炎熱的氣候特別適合細菌和病毒繁殖，室內外溫差大，戶外出汗後即刻到室內吹冷氣，容易「攝親」冷倒感冒。
為減少這種情况，虛寒體質的人最好利用冬病夏治這方法溫煦臟腑，以溫性治療去調動體內陽氣，增強體質提升抗病能力，把握夏季陽氣旺盛的時機，驅走寒性疾病。
冬病夏治的方法很多，主要包括內服中藥、天灸、艾灸、拔罐等溫性療法。原理是在夏天陽氣旺盛的季節把陽氣注入身體，從而治療虛寒性疾病，改善體質。對於容易感冒、咳嗽、哮喘、腸胃病、經痛、慢性關節痛、怕凍、手腳冰冷的虛寒性體質者，都可以通過溫補陽氣去增強體質，改善臟腑缺乏陽氣的狀况，從而減少疾病。
天灸及曬太陽是其中兩個比較簡單有效、又符合經濟原則的養生保健方法。天灸療法乃根據中醫學「冬病夏治」及「春夏養陽」的理論，以經絡穴位及中醫時間學為基礎，選用芳香、辛溫之品研末調製，在每年「三伏天」，在穴位敷貼藥物去改善陽虛體質，以達到祛除寒邪、提升人體正氣之功效，以消除病根恢復人體正常的功能。
天灸療法經常用來治療哮喘、鼻敏感等上呼吸道過敏性疾病。鼻敏感容易見於體弱兒童及辦公室工作人士，因為他們先天稟賦不足或缺乏身體鍛煉，加上時常在冷氣環境下工作及過多冷飲，都是形成虛寒體質的重要原因。
三伏天灸對於體質虛寒的人及許多虛寒性的疾病，有很好的預防作用，即使沒有陽虛徵狀的平和體質，根據春夏養陽、秋冬養陰的原則，都可把三伏天灸作為強身健體的方法。
孕婦 皮膚敏感 不宜天灸
天灸療法既具有穴位調節作用，又可通過藥物在穴位的吸收，發揮明顯的藥理，加以結合時間治療學為特色，在三伏天期間接受治療，達到祛除寒邪、宣通經絡、提升人體正氣之功效，消除病根恢復人體正常的氣血平衡。然而，孕婦、皮膚過敏及發熱人士都不適合天灸療法。
天灸大多選用背部穴位，貼藥時間一般為一至兩小時，因個人體質不同，有些人貼藥後如有局部痕癢、灼痛等，可適當縮短貼藥時間。而小孩或皮膚較嫩薄人士可適當縮短貼藥時間至半小時。
貼藥後兩小時內不宜洗澡，特別是冷水浴。在飲食忌口方面，貼藥後一周內忌食生冷、辛辣食物，慎食易化膿的發物，如鵝、鴨、牛肉、海鮮、花生等易致敏的食物。
中醫教路：防病6招 運動後不宜凍飲
陽光猛烈時段不能過度暴曬，要補充足夠水分
夏天氣溫炎熱，易出汗，所以運動不宜過度劇烈，以免中暑
運動促進血液循環，鍛煉身體，將體內濕氣排出
運動後不宜即時用冷水降溫，會使寒邪進入體內，損傷陽氣
夏天要注意飲食衛生，易生腸胃炎、霍亂、痢疾等傳染病
出汗後不宜即時吹風，否則容易「攝親」冷倒感冒
玉屏風散預防感冒
除了天灸、艾灸、拔罐等溫性療法，內服中藥亦能做到冬病夏治，其中玉屏風散便有固表益肺，預防感冒的功效。對於夏天容易出現疲倦、出汗、惡風人士，更加適宜。
玉屏風散
材料：黃耆3錢、白朮5錢、防風3錢、大棗(去核)4枚、生薑3片
做法﹕將大棗以外的材料研末；每次3錢，每天2次，加大棗煎湯送服；或將所有材料放鍋中，以600毫升清水煎成200毫升即成
用法﹕每天兩次，每次一杯，早上或午時空腹服用
