【明報專訊】「心情」說的就是心內的情緒，我們時刻都感覺到喜怒哀樂愛惡恨等。我們的心情是不由自主地產生，還是因外界刺激而引發的反應呢？

腦內的杏仁核是掌控情緒及處理情緒有關記憶的中心。當我們的感官接收到外界信息，會傳遞到杏仁核解碼，並作出反應。例如：

清涼微風 → 我們感到舒服

與人爭吵 → 我們感到憤怒和難過

簡而言之，情緒就是我們因外在、內在環境轉變而產生的生理、主觀意識和行動的反應。由於每個人各有成長背景、信念與經歷，因此對相同的刺激可產生不同的感受和情緒表達方式。

人類最基本的情緒有四種：(圖b)

這4種基本情緒的不同組合，可衍生出如仁愛、憐憫、羞恥、悔恨、嫉妒等各種複合情緒。

(資料來源：《當代生物學》，蘇格蘭格拉斯哥大學神經科學與心理研究中心)

情緒可以激發生理反應，如腎上腺素分泌、交感神經的作用，使人充滿活力，用 以適應外在的環境。負面的情緒，長期會影響身心健康，包括精神健康和人際關係。因此，學習適當地表達、處理情緒將使我們一生受益。

文、意見提供：輔導心理學家伍家珍

圖：謝偉豪

[常識學堂 第161期]