偵探M.A.D.﹕塗防曬骨頭脆?

[2014.11.03] 發表
(明報製圖)

【明報專訊】人體結構非常複雜,遇上健康難題時手足無措?不用怕!偵探M.A.D.的3名精英擅長於偵查疑難雜症,以他們的非凡智慧揭開真相!

曬太陽吸收維他命

原來Angela認為Max缺乏戶外活動,少接觸陽光,使身體吸收不足夠的維他命D。維他命D對骨骼健康很重要,能幫助身體吸收鈣質,當沒有足夠的維他命D時,身體會從骨骼中提取鈣質,令骨骼變得脆弱。維他命D同時與心臟、免疫系統健康息息相關,並有防癌的作用。

不過,據香港大學一項關於港人維他命D攝取量的最新研究指出,83.5%的香港人缺乏維他命D,當中39%屬嚴重不足。其實我們可透過吃肝臟、魚肝油、蛋黃等吸收維他命D,但不少人認為這些食物膽固醇高而不常吃。相對於透過食物汲取維他命,經曬太陽得到的維他命D能停留在體內較長時間。

一般來說,手、腳接觸陽光5至30分鐘(視乎天氣、膚色深淺而定),曬至微紅,已能令身體汲取足夠一天所需的維他命D。所以,Max塗防曬防止紫外線傷害皮膚時,可以不塗手腳讓身體吸收維他命D。

*偵探M.A.D.誠徵你的創意!如你有任何精彩故事橋段,歡迎以文字或圖像來信告訴偵探M.A.D.(地址:香港柴灣嘉業街18號明報工業中心A座15樓),佳作將有機會獲刊登。

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