【明報專訊】農曆新年伴隨各式美食，蘿蔔糕、年糕、煎堆……雖然美味，但也很容易因多吃而令肚子脹鼓鼓，走起路來不甚輕鬆！適當又適量的運動，可以減少脂肪，把肚子「縮小」一點！

做運動除了到運動場，只要有簡單又適當的工具，也能日常在家做運動，例如用呼拉圈扭動身體、用小椅子踏上踏下模仿踏樓梯等，已屬於中等強度的體能活動呢！告訴你一個小貼士，原來和朋友或小狗玩追逐遊戲，竟是劇烈強度的體能活動！

寫字也能消耗熱量，假期吃得多，開學後就寫多點字吧！嘿嘿嘿……

意見提供：亞洲運動及體適能專業學院市場及傳訊經理Gordon、衛生署網頁

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文：大海

圖：謝偉豪

[常識學堂 第140期]