很多時候，男性總是擔心自己的性愛能力不夠強，總是想方設法地學習一些不靠譜的性愛技巧來彌補這個所謂的缺陷。其實我們並不知道，自己學來的那些性愛技巧並不一定能夠增強自己的性能力。相反，如果你有選擇地食用以下食物，性能力或許會大大增強。

　現在，這些食物並沒有被研究證明擁有助性的功效，但的確有很多趣聞證據證明它們確實有所幫助。

蘆筍

　蘆筍這種蔬菜很有代表性的外表，毫無疑問，與它傳奇的助興特點緊密相關，但是它的內部也具有很多好處。蘆筍富含維他命B6和葉酸，這兩種物質都能夠讓你更富激情，提升性高潮。另外，它還含有可以同時刺激男性和女性性激素生成的維他命E。

牛油果

個人的精力和健康的性慾對於美好的性生活具有決定性作用，而牛油果，可以把這兩樣都給你。它們含有豐富的礦物質，不飽和脂肪酸，和維他命B6 — 所有這些物質都會讓你精力充沛，提高性慾。另外，牛油果還是omega-3脂肪酸的重要來源，它們可以自然而然的讓你心情舒暢，想要在臥室中好好表現一番。

辣椒

　辣椒確實可以添加情趣，因為它含有可以促使大腦中內啡�镼穻赤獄韌埢嬰s在。同時，辣椒還會給你一種興奮的感覺。那麼潛在的結果呢？當然是增加你們的前戲，讓你們擁有更富激情的愛愛。

巧克力

　巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，它一直以來都也是與愛和性有關。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方多個國家，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的藥物。它是「情人節」能讓情人們「性」福的最好禮物，這當然是不無道理的。

　巧克力含有可以幫助人身體產生血清素的色氨酸，而血清素在人們性愛活動中扮演�茩垠n角色，也是一種讓人們擁有幸福感的天然化學物質。巧克力還含有苯乙胺，該物質被認為是一種可以促進愛人之間情意的興奮劑。

甘草精

　這種糖被認為與雌激素和孕酮(與正常的生殖和性功能、性反應有關的重要激素)具有相似的作用。食用這一物質可能會幫助你培養心情，並且還能保持下去。

　另外，食用這種糖可以幫助你減少經前綜合症的徵狀，它一定會讓你對它愛不釋手。但是還有一條：不要購買過去那些僅僅是甘草風味的糖。要確保購買含有真正甘草根精華的品種。

最常見的催情食物

今天，我們就從日常生活出發，在我們自己的身邊找出養生助性食物。

果仁

　性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

蜂蜜

　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

大蔥

　蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的�J及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

海產品

　海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。另外，海藻含碘量超過其他動植物。因此，即使不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。