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康文署2011年進行的全港「社區體質測試計劃」調查顯示,僅四成青少年(13至19歲)的每周運動量達標,27.5%青少年不參與體育活動,主因為「沒興趣」(52.3%)、「懶惰」(45.2%)及缺乏時間(44.3%)。
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參加跑步特訓課程前,16歲的李梓峰體重高達224磅,訓練時更曾因下肢受力太多而感腳痛,但他堅持每周練跑4小時,終減去15磅,亦不再抗拒校內體育課。
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 時事點對點﹕胖青練跑 半年減15磅
公共衛生﹕肥胖問題X運動

【明報專訊】新聞撮要

本港青少年少做運動致肥胖問題日趨嚴重。浸會大學體育系與廣華醫院2013年7月起合作,為24名16歲至20歲肥胖青少年作跑步特訓,藉此鼓勵他們多做運動。參加計劃的青少年接受兩個月醫生評估,並由體育系學生充當輔導員,接受半年長跑訓練,每周練跑兩次,每次兩小時,以便可參與今年渣打馬拉松10公里賽事。逾220磅的16歲少年阿峰參加「特訓」半年,堅持每周跑4小時,更要克服過胖致跑步腳痛的困難,終減去15磅,更期望可跑出健康人生。

周跑4小時 盼參加渣馬

計劃參加者本身平均體重指數(BMI)達28.7至29.7(正常18.5至22.9),當中最高近40,四成參加者有持續性高血壓;經過半年訓練,四成參加者(10人)成功減磅,平均減去3.47公斤,最高紀錄是11.7公斤,參加者普遍血壓下降。

16歲的李梓峰參加計劃前,因愛吃甜品,體重達102公斤(224磅,BMI達35),初中時體重已是「全級之最」,在體育堂曾被同學戲弄。阿峰近年決心減肥,曾嘗試游泳、打籃球,但很快便因累放棄;參加今次跑步訓練,他曾因下肢受力太多而腳痛,需穿上特製鞋墊,想過放棄,獲隊友及輔導員鼓勵下堅持,至今年1月已減至95公斤(BMI值32),但仍要向同齡人正常BMI的方向努力。阿峰說,減磅後「成個人輕鬆驉v,上課不再打瞌睡,晚上能安眠。

朋輩輔導員鼓勵 助重拾運動動力

浸大體育學系副教授雷雄德表示,肥胖青少年易因自尊問題抗拒運動,故將長跑計劃包裝,安排朋輩及輔導員鼓勵,令他們拾回做運動的動力。

——節自〈胖少年瘦身 渣馬為目標 浸大廣華長跑特訓 半年減15磅〉,《明報》,2014.02.10

 
 
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