當血糖降低到正常值的低限(80毫克/百毫升)時，人就會產生饑餓的感覺。低於正常值時，人就會產生肌肉顫抖、頭暈眼花等症狀。血糖低於60毫克/百毫升時，大腦細胞的正常活動就會受到抑制，甚至出現昏迷。人體在水中比在空氣中熱量消耗多得多，加上游泳運動時四肢肌肉活動的幅度大，使熱量消耗進一步增加，因此空腹游泳後發生低血糖和眩暈的可能性比較大。如果游泳者是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。若因為昏迷後摔傷，則是險上加險。在水中發生昏迷很可能直接溺水而亡。 為此，專家向喜歡游泳的朋友提出以下幾點建議： 1. 不要空腹游泳，尤其是糖尿病患者。 2. 如果平日出現過餓得肌肉顫抖、頭暈眼花等情況，游泳前最好隨身攜帶一些巧克力或糖果，一有饑餓感就趕緊吃。 3. 如果來不及吃晚餐，可適當攝入一些牛奶和水果後再去游泳。 4. 一次游泳時間不宜過長，30分鐘內完成預訂計劃即可。每周游泳3次，鍛煉效果更好。 此外，專家還提醒大家，飽餐後也不宜立即游泳，游泳最好選在飯後1小時或早晨少量進食後。
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