【明報專訊】據最近公布的統計資料﹐大部分加拿大人仍然駕車上下班﹐並耗費大量時間﹐耽擱在擁擠的交通上。健康專家說﹐這種通勤方式引致坐姿時間長及帶來壓力、挫折感﹐從而增加健康風險。

加拿大人2016年平均駕車上班的時間﹐從2011年的25.4分鐘﹐攀升至2016年的26.2分鐘。多倫多駕車上下班時間最長﹐為34分鐘﹐安省奧沙華(Oshawa)為33.5分鐘﹐巴里(Barrie)30.7分鐘﹐滿地可30分鐘。

加拿大人駕車上下班中位數距離為7.7公里﹐超過85萬名加拿大人驅車上班時﹐單程便超過1小時。

據東安省兒童醫院(Children's Hospital of Eastern Ontario)健康活躍生活、癡肥研究總監特倫布萊(Dr. Mark Tremblay)說﹐冗長的駕車通勤時間不僅令人情緒煩躁﹐在車流中長久呆坐不動﹐亦不健康。

特倫布萊告訴加拿大廣播公司《新聞》(CBC News)﹐「久坐不動不利健康﹐尤其是在駕車途中﹐這類充滿壓力的情況下。」

他解釋﹐當個人坐在汽車內時間太久﹐「我們的新陳代謝功能失調」﹐這可導致高血壓、高血糖﹐心臟病風險增加。然而﹐特倫布萊指出﹐「時間還不算影響健康的關鍵因素﹐而是在這段時間內﹐壓力的程度。」

他說﹐在車流中耽擱所引起的壓力與挫折感﹐以及在過長時間內單獨坐在車內﹐這對我們的「社會健康」帶來負面後果﹐可加劇健康問題。

特倫布萊建議作出一些調整﹐降低駕車上下班帶來的健康風險﹕

•若有可能﹐以其他方式上下班﹐比如﹕步行、騎單車(只有6.9%的加拿大人步行或騎單車上下班。)

•合伙用車(carpool)、乘公交車﹐這將減少道路上汽車的數量﹐增加社會互動(目前只有12.4%的加拿大人乘公交車上下班﹐12.1%的人搭車。)

•錯開時間﹐避免交通高峰時段﹐減少在路上所花時間。

特倫布萊說﹐假如上面這些想法不可行﹐個人也應設法在生活中「故意安排」一些身體活動﹐比如將車停在離建築較遠的地方﹐或者走樓梯。