現實中很多人都有著小事磨蹭的壞習慣。其實，他們都是些追求完美所以總被小事困擾的人，比如總覺得褲子拉鍊沒拉好，不斷檢查；桌子有點髒就總想擦，學習也分了神；出門總覺得門沒鎖好，總想著回去檢查。他們也試過強迫自己不去想、不去做，可過得更累了。

專家表示，這一行為在心理學上稱為「強迫行為」，特點是反復做沒有必要的事情，包括反復檢查、反復擦洗、反復計數及儀式性動作等。內心的痛苦感受是行為與思維惡性循環的結果。思維上總對自己做過的事感覺不踏實，需要通過行為上的反復檢查來確認；對自己出現的不必要行為又感到自責，導致思維上的負擔。

事實上，這些行為並不一定會左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對行為的不安和對抗會造成痛苦。試著接受，不過分在意這些行為，可減少內心的痛苦，降低行為對心情的影響。堅持每天適量運動對改善強迫症狀有幫助。如果嚴重影響生活，自己難以調整，可尋求學校心理輔導老師或心理諮詢師的幫助。