【明報專訊】◆衛生署「學生健康服務」 青少年時期是個人身心迅速發展的階段，加上面對社會環境、人際關係的轉變，青少年會出現適應困難，促使他們養成不良的生活模式和危害健康的行為，例如吸煙、飲酒、吸毒、性濫交、自殺等。 衛生署於1995年開始推行「學生健康服務」，透過促進健康及預防疾病服務，保障學生的生理及心理健康。2001年，署方再開設「青少年健康服務計劃」，醫生、護士、營養師、社工及臨牀心理學家等到校推廣促進身心社交健康的活動，培養青少年面對成長挑戰的正確態度和技巧。 ◆民間組織促情緒健康納入課程 香港心理衛生會調查推算，全港約有20萬人患不同程度抑鬱症。香港心理衛生會宣傳心理健康的重要，建議市民應主動認識抑鬱症、學習管理情緒壓力，一旦患病亦可從容處理負面情緒。 香港心理衛生會助理總幹事程志剛認為，政府應將精神健康教育納入中小學課程，及早培訓學生的抗逆能力。教育學院心理研究學系助理教授陳小梅也建議推廣情緒健康課程，幫助中學生建立健康正面的思考模式，預防和改善青少年抑鬱和焦慮情况。 ◆多做運動抗抑鬱 運動亦可紓緩緊張情緒，增強自信，有助擴闊社交圈子，建立良好人際關係。調查發現，運動對抗抑鬱有正面作用。城市大學專業進修學院社會及人文科學部講師孫玉傑指出，運動會釋出胺多酚，有助減低抑鬱情緒，建議市民多做運動。
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