常喝牛奶，好處多多。英國一項最新研究發現，經常喝牛奶的人在步入老年後身體更健康，摔倒危險更小。

英國布裡斯托大學的研究人員對1500多名62至86歲男性參試者的飲食習慣進行了研究，對牛奶、蛋白質、鈣和脂肪的攝入量影響老年人身體活動的情況進行了跟蹤調查。參試老人接受了步行速度、起床速度以及平衡能力等測試。

結果發現，年輕時就愛喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危險明顯更低。如果年輕時每天喝1杯牛奶，那麼老年時行走速度就會加快5%，身體平衡能力提高25%，跌倒危險更小。專家建議，早餐喝牛奶效果最好。