Lead：春天萬物復蘇，也是孩子長個子的好時節。不少家長都希望孩子能夠沐浴著春風茁壯成長，「個子噌噌直往上躥」。但是，孩子的身高到底是由什麼決定？生長速度過慢的原因是什麼？如何科學有效地讓孩子身高儘量多長一點？
Main：遺傳是身高的決定性因素。相當多家長認為單純補營養就能幫孩子長高，結果造成孩子過胖，殊不知這不僅會影響身高，還可能導致性早熟，而性早熟又會進一步限制身高。
醫生表示，後天努力一般不會有「質變」式的飛躍效果，無論通過哪種方法，對身高的調節一般在4至8厘米之間。
此外，不少人對身高存在一些錯誤認識，比如流傳很廣的「男長30，女長18」這類俗語，就並不科學。余飛說，男女身高增長結束並非由年齡決定，而是骨齡，若骨骺閉合人就不會再長了。
那麼，如何能讓孩子長高點呢？專家給出的「處方」主要是均衡營養、保證睡眠、多曬太陽、常做運動，養成健康規律的生活習慣。
有些家長經常煨骨頭湯，這其實對長個沒什麼作用。常喝牛奶可以補鈣，但是喝骨頭湯其實並不補鈣，相反骨髓中脂肪含量很高，多喝容易導致能量超標，結果「不是豎著長，而是橫著長」。要長高，必須保證膳食均衡，有足夠的蛋白質和微量元素，但要控制脂肪的攝入，應多吃牛肉、雞胸脯肉一類蛋白質高而脂肪含量低的食物。此外，要多曬太陽，以幫助鈣的吸收。
經常鍛煉可提高骨細胞生長能力。醫學研究顯示，常參加體育鍛煉比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4至8厘米。
但也有研究人員強調睡眠，「每晚9至10點，人的生長激素開始進入分泌旺盛時期，這時候進入深睡眠對長高是有幫助的。」
專家們同時指出，如果孩子真的生長太慢，則有可能是疾病的體現。不少疾病會影響身高，比如腺體腫瘤、生長激素分泌不足、性早熟等。那麼，如何判斷孩子生長過慢呢？
專家根據兒童年齡段給出了3個生長速度參考標準：3歲前小於7厘米/年、3歲到青春期小於5厘米/年、青春期小於6厘米/年。吃補藥、打激素、機械拉升、截骨增高等等的這些手段都沒有科學根據的。但一些家長對於孩子長高問題「不擇手段」，實際上非但起不到作用，反而影響了健康。
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熬夜
減弱胃藥效果
規律的作息有利於藥效的發揮。相反，如果經常熬夜，藥物的作用會降低。
以胃藥為例，胃藥能有效抑制胃酸的分泌，預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，是很多人的常備藥。它們的作用效果與作息有著密切的聯繫，熬夜會從以下幾方面影響藥效。
首先，常熬夜打亂了作息，可能讓服藥時間不規律。這會讓服藥時間不固定，或因補覺而忘記服藥。服藥的間隔過長，就不能保證藥物持續發揮作用。其次，不利於藥物吸收。熬夜打亂了生物鐘，不利於藥物的吸收和代謝。比如奧美拉唑要在餐前或空腹時服用，因為胃部充盈會減少對藥物的吸收。如果常熬夜，胃腸不適的頻率可能增加，這時「隨機」服藥，療效很難保證。最後，不利於服藥後胃腸黏膜的修復。胃黏膜起到保護胃的功能，當胃黏膜的損傷與自我修復功能達到動態平衡的時候，胃才能正常工作。胃黏膜的修復過程一般在夜間胃腸進行休息時進行。熬夜會使得胃腸道不能得到充分的休息，造成胃黏膜分泌失調，使病情加重，這時原有的服藥方案不一定能達到改善病情的效果。
因此，有胃病者一定要注意規律作息，服藥期間更應如此。如果用藥後效果不好，應及時和醫生溝通。
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胃疼選錯藥
影響睡覺
臨床上常有患者諮詢藥師：為什麼胃疼時吃了幾片藥，晚上卻睡不好了。其實，這很可能與胃疼時選錯藥有關。
吃壞肚子引起的胃疼，應先調整飲食，不建議急著吃藥。服用胃藥後容易口渴，總想喝水，用量大時還可能引起心跳變快，這都會影響睡眠。阿托品用量超過5毫克還可能發生中毒。建議確實需要服這類藥者多喝水，減小副作用的影響。
抗生素刺激胃腸影響睡眠。有的人將抗生素當成「萬能藥」，胃疼時也用它緩解。但如果不是由細菌感染引起的胃腸問題，一般不需要用抗生素。很多抗生素對胃腸道都會有刺激，服用後易出現胃酸、噁心、嘔吐等症狀，因此一般建議在飽腹時服用。如果一胃疼就吃抗生素，可能因為服用時間不定，造成血液中藥物濃度忽高忽低，增大毒副作用。如果在晚飯前或晚上入睡前的空腹時段服用，可能出現胃腸不適，影響睡眠。
止疼藥用錯夜間胃疼。胃疼時不建議輕易用止疼藥，否則可能暫時掩蓋症狀，延誤治療時機，導致後期疼痛再次出現，甚至加重。經常用止疼藥，其效果可能逐漸變弱，不能控制症狀。還可能因為刺激胃部黏膜，造成晚間出現胃疼，影響睡眠。
建議：如果經常胃疼，且病因不明確者到正規醫院進行檢查，再遵醫囑服藥。
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光線充足
減肥更有效
一項研究顯示：80名20~58歲的肥胖女性參加研究。她的身體品質指數(BMI)均等於或高於30 kg/m2。(BMI=體重(㎏)/身高的平方(m2)，當BMI指數為18.5至23.9時，屬正常。)
所有女性測試後，被分配進入三個不同的治療小組：
1組中，女性的飲食受到控制。
2組中，不僅控制飲食，還要每天進行有氧運動。
3組中，在控制飲食的同時，有氧運動在明亮光線下進行。
治療過程3周。研究人員記錄了她們治療之前和之後的一些指標，包括體重、腰圍、臀圍、脂肪量、間接量熱法測量的耗氧量。
結果發現：1組中女性的體重、腰圍、臀圍、脂肪量、耗氧量均減少；2組中女性減少的更多，耗氧量相比基線而言增加；而3組女性的體重減輕和耗氧量增加比2組更多。
所以，研究結果表明，在明亮的光線下運動能夠增加能量代謝，提高運動的效力。
所以女士們，在春天里都不要太懶散。但與其晚上到健身房裡去蹦操，不如就著白天有陽光的時候，去鍛煉。
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天晴追女生
成功率更高
天氣還和戀愛成敗指數有關係。法國南布列塔尼大學瓦納校區的心理學家 Nicolas Guéguen博士，對這個看似不大靠譜的問題進行了挺嚴肅的研究。
實驗是這樣設計的： 500名不明真相的18至25歲的單身妹子，被教授的團隊隨機從大街上邀請過來，作為實驗目標，但請放心，不會出現什麼尾行之類的變態行為，只是請男士來和姑娘搭訕而已。心理學家篩選5位男子。 在春天天氣合適的日子裡，這5位男士開始頻頻在大西洋岸邊的兩個法國城鎮出沒 — 挑選正在逛街的單身適齡姑娘搭訕，索要電話號碼。當然，公平起見，他們不能再個人化地施展個人的深度魅力，而是按照統一的標準化方式來搭訕。除了記錄他們是否得手之外，研究者同時在悄悄地記錄當時的天氣和氣溫。這個實驗結果顯示，在241次較晴朗天氣下的搭訕中，要到電話號碼的成功率為22.4%，而在259次在陰天的搭訕中，只有13.9%的搭訕得逞。經過統計學分析，研究者的結論是：天氣確實與搭訕的成功與否有著密切關係。
研究者根據結果認為，年輕的女性在陽光晴朗的日子，更願意把自己的電話號碼留給搭訕者。
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男人看色情片進補
拉妻子同看求開竅
為什麼男性愛上色情網站看A片而且百看不厭，甚至有些人整天泡在色情網站上呢？女性則往往不喜歡自己的男人觀看色情照片或電影呢，她們可能覺得男人 「不正經」；更反感丈夫把別的女人勾起的欲火拿到她們身上發洩。若是丈夫要求她們一起觀看和模仿，更會被她們當作一種羞辱，覺得「噁心」或產生強烈的厭惡反應。
一方面，號稱用下半身思維的男人更重視的是「性」。「性」能夠帶來多器官的感受和極大的愉悅，色情表演又多誇張和展現了一般男人生活裡不可能實現的富有刺激性的機遇和一種多方位的性刺激，就像人們愛看武俠小說，能夠排解生活裡往往不得不忍受屈辱的痛苦，從另一方面獲得一定的精神滿足。此外，男人之所以強拉妻子一起觀看，就是想通過觀看色情影像讓妻子「開竅」，在性生活中多學會幾招，以使他們能夠獲得更多的愉悅。可是沒有多少妻子「中招」，他們只好自己泡在色情網站自得其樂了。
有些丈夫的態度挺好，他們承認之所以要看色情片，是為了讓妻子更快樂，好想學習一下他人的方法和技巧，「他山之石可以攻玉」。對於那些缺乏經驗和性技巧貧乏的男性的確需要「進補」，當然不是補什麼鹿鞭而是知識和技巧。在我們社會不允許正規成年性教育教學片製作和發行的情況下，色情片自然佔領了這個市場，這既是諷刺也是悲哀。尤其對於那些需要治療性功能障礙的男人來說，藥物治療配合影像教育是大有好處的，因為他們的身體功能已經減退，需要超水準的性刺激才能誘發他們的性反應。不過性技巧也不是萬能的，但是沒有性技巧卻是萬萬不能的。即使色情片有誇張的表演甚至衝擊性道德底線等消極的一面，但是它們畢竟有其積極的一面。
需要強調的是，任何事情都有其兩面性，所以我們一定不要因噎廢食，也不能沉迷其中，忘記雙方情感的交流和溝通。
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