【明報專訊】相信大家都希望成功，成功帶給人喜悅、自信與滿足。許多人都喜歡在新年立新願望，但有多少人會付諸實行，然後按部就班，持之以�琣a實踐方案，最終把願望變成真實呢？

你是否也曾自問：為什�洹痟N不能認真、堅持、專注地把事情做好？到底要怎麼做才能修煉到認真、堅毅和專注呢？

◆目標為本：

將你的目標訂好，經常思想目標實現後，你會有何等的滿足和喜悅，這些憧憬能激勵你，加強你對實現目標的意願和熱情。

◆適時自我激勵：

自我激勵和鼓舞有助加強你的恆心和毅力，使你面對困難和干擾時仍能一往直前，把努力轉化為持續的力量，創造屬於你的成功人生。

◆仔細規劃：

實際可行的計劃是邁向成功的階梯。無論做任何事，理順思路，想好步驟，然後執行。有好的、可行的計劃，你可隨時評估距離目標有多遠，適時修正可能偏離目標的方向和行動等。這樣你的成功機率也能獲得大幅提升。

◆發動專注與持續的力量：

有人說通往成功的路就像一道充滿了門的長廊，當你想盡辦法打開了第一扇門，還沒走幾步，前面又有一道緊鎖的門在等你，當你再次費盡力氣，想方設法弄開了第二扇門，還未來得及慶賀，一扇緊鎖的門又呈現在你的眼前……所以最終只有能發動專注與持續力量的人才能享受成功的甘甜。專注就是設法排除干擾，透過自我反思和計劃進度的評估，你可以發現自己是否仍維持�茷鬮繸M注的狀態，要是偏離了或受干擾了，可透過重新思考目標，重燃達標的渴望與熱情，繼續維持達標的專注。

文及意見：輔導心理學家伍家珍

圖：謝偉豪

[常識學堂 第167期]