很多女性都存在手腳冰冷的情況，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。專家表示，手腳冰涼主要是因為寒性體質，血液循環不好。那麼有什麼方法可以有助女性遠離手腳冰冷呢?下面，現在就為大家介紹一些小方法。

1. 腹部熱敷

對於寒性體質的女士來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。女士們下半身血液循環不足，可堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

2. 經常敲膽經

不少女士上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側凹陷處，進行推拉式按壓，按到有點痛即可。

3. 熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女士最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在約40℃，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4. 小型有氧運動

不少女士體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽或健身操佔用面積小，很適合在家進行。

5. 足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

6. 多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7. 吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8. 多喝溫補茶

體寒的女士平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。