愛操心是一個好習慣、還是一個壞習慣？有些人可能會覺得「操心」會讓人心累，有害身體健康。美國調查發現，適當的憂慮是有益身體健康的。美國根據一項對1500名1910年左右出生的人進行長期跟蹤調查發現，人的6個心理因素有利於健康長壽。
1. 經常參加社交活動
經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人帮助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。
2. 愛操心不是壞事
如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康，尤其是對於男性而言。當你為某件事擔憂的時候，自然會考慮可能會出現的各種情況，並且制訂相應的預案。這時候，操心就是有益無害的。
3. 別把寵物
當最好朋友
養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現，養寵物的人並不比其他人更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。
4. 選擇自己感興趣的活動
儘管健身有益，但研究發現，一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。
5. 防止過度樂觀
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風險活動，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離有不良嗜好的人群。
6. 「好壓力」有益健康
如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的「壞壓力」；如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力，就是有益健康長壽的「好壓力」。關鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產生成就感。
可長壽的8種性格
長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特徵也有很關鍵的作用。
1. 認真
美國斯坦福大學心理學家路易斯•特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究發現，認真是長壽的一大標誌。認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恆，責任心強。認真的人會設立目標並完成目標，因而生活滿意度更高。專家告誡，認真固然重要，但是千萬別只對某一種行為過於癡迷專注，而忽略了生活的其他方面。
2. 擅交往
充滿愛意的人際關係可促進積極情緒，孤僻性格則易導致消極情緒，增加壓力、炎症和心血管疾病危險。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助擴大社會交往，有益長壽。
3. 樂觀
美國葉史瓦大學的尼爾•巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態度。
4. 愛幫人
美國密歇根大學心理學家薩拉•康拉思博士研究發現，真心實意地帮助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而帮助他人，則沒有增壽效應。康拉思博士表示，給他人無私的帮助可以激發自身體內的「護理行為系統」，進而降低壓力激素，促進「親密激素」等有益身體恢復的激素分泌。
5. 勤奮
心理學教授霍華德•弗裡德曼研究發現，工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利於延年益壽。事實上一些退而不休的人更長壽，但是退休後工作不宜太過努力或投入。
6. 適度「神經過敏」
日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現，最具神經質的老人心理健康問題和抑鬱症危險更大，但適度「神經過敏」，即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。
7. 對新事物持開放心態
美國一項調查發現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網路搜索舊日老友，甚至在網上約會。新事物、新科技有助於老人鍛煉大腦，同時增強老人社交。
8. 對衰老坦然接受
美國耶魯大學公共衛生學院貝卡•萊維博士最新研究發現，對衰老持積極態度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態度的人，60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。
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