男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。
俯臥
不少男性會問「趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！」事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等徵狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
左側臥
由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠品質不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
右側臥
俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎？的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生 — 睾丸扭轉。
睾丸「居住」在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睾丸提供血液循環的血管，男性在採用側臥睡姿睡覺時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睾丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。
仰臥
俯臥不好、側臥也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢？其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。
性愛後排汗多立即喝涼水易傷腎
有人將性生活比成是一次小規模體育鍛煉是不無道理的。性生活後洗澡，不僅會使人體抵抗力降低，而且還會為風寒濕等病邪侵淫大開方便之門，使免疫力下降，氣血運行不暢，循環障礙，從而誘發感冒、關節炎等疾病。
性生活後，一定不可猛喝冷水，也不可立即用沖澡。
性生活時不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的運動，全身皮膚血管擴張，排汗增加等等。如果立即喝涼水，是十分傷腎的。除了傷腎，性愛後立即喝冷水，還可能會突發胃腸不適或胃絞痛。因為性愛過程中，胃腸道的血管一直處於擴張狀態，激情過後，胃腸黏膜充血尚未恢復常態，這時如果喝入冷水就會使胃腸黏膜突然受驚收縮受到損害。
性愛後，如果汗出較多，可以用乾毛巾將汗液擦乾，適量補充些溫開水，過了1小時左右，當身體各系統器官的血液循環恢復常態之後，再洗澡或喝冷水為宜。
多吃胡蘿蔔提高精子品質
很多人知道，胡蘿蔔能保護視力。但哈佛大學一項最新研究發現，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助於提高精子品質，其中胡蘿蔔效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。
美國哈佛大學的研究人員對200位年輕男性進行了調查，統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量，觀察水果和蔬菜對精子品質的影響作用。結果發現，在健康年輕男性中，類胡蘿蔔素的攝入量大，精子的運動就較強，番茄紅素攝入量大，精子更易成形。
近些年西方國家男性精子的數量和品質均在下降，一些研究表明，精子數量平均下降了一半。專家指出，飲食習慣對精子品質有很大影響，現代人飲食結構中，加工肉類占的比重太大，加上飲酒、吸煙等習慣，很容易傷害精子。專家建議，男性應多吃胡蘿蔔、番茄、紅薯、柳丁等果蔬，同時搭配一些魚類，對生育的改善效果最好。
性愛太少前列腺長結石
縱慾過度固然不妙，但太少行房也很傷身。許多男性兩三周甚至數月沒有性生活，精液無法宣泄，最終可能導致前列腺長結石。
醫生表示，性愛太少，並不會直接導致前列腺長石頭。不過前列腺也會「用進廢退」。長期缺乏性生活，可能導致前列腺一部分功能暫時減退，腺管腔發生病理改變，前列腺液的理化特性也隨之變化。前列腺液積聚在腺泡內無法排出，男性會出現下腹會陰部脹滿感，無法排遣的性衝動引起前列腺充血，長此以往可能導致前列腺炎。時間久了，腺體阻塞，分泌物不能排出。而這種阻塞又會加重無機鹽逐漸形成，最終可能導致前列腺結石。
前列腺結石發病年齡多在40歲以上，以50至65歲之間的男性最為多見。
醫生建議，男性，尤其是青壯年者，應根據自己的身體狀況，保持規律性生活。如果沒有結婚，也可採用自慰的方式，但以性事後不感覺疲勞，不影響正常工作、學習為度。
;){kind=small}
