相信不少人都有這個經驗，就是看到自己的照片，都會覺得自己被拍得不好看，不喜歡照片中的自己，自此之後，就對拍照產生抗拒。其實這個現象有不少都是與自卑有關。我們應該如何面對這個心理問題，令自己重拾對拍照的心理自信？ 拿著洗好的照片給被拍照者看的時候，看完第一張就非常沮喪，為什麼自己這麼難看，一點也不上相。既不滿又失望，不過每次遇到這樣的情況，每個人都會責備自己，覺得是因為自己的長相不夠好才導致被拍出來的效果不好。不過無論攝影師的技術再好，不管你拍得水準如何，就是有些人不接受自己照片上的樣子，有時候和攝影水準有關係，有時候完全沒有關係。 每個人心中都有一個對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會無意識地優化自己的優點，而忽略自己的缺點，實際上，這個樣子跟實際情況是有些距離的。因此，在真實記錄自己的照片面前，很多人會有不滿意的情緒。 有些人對自己的外貌不滿意，總是自卑；其實很多時是因為人對自己期望太高，總想成為一個讓人讚美的人；要不就是因對自己過分挑剔，不容有一點兒缺陷； 另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優點和自己的缺點比；有些就是因審美觀有問題，無法使自己達到自己審美的要求。 要克服自我不容，可從這樣幾方面去努力： 首先要正確認識自我。不管怎樣，您要認識到自己的「唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好，醜也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。 其次是要客觀地對待自我，因為每个人的外表及內在都有某些優点和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足；當人活得太自卑時，就應充分看到自己的优点。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的优勢和劣勢，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。 再次是要悅納自我。不管自己怎样，都要接受自己，認清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要体現出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不会討厭自己了。
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