【明報專訊】「健康是財富」大家也知道，將健康飲食、做運動掛在口邊，講多無謂，行動最實際。早前張達明跟張學友一同出席一個關懷癌症的活動，大姐大喜見達明很精神，對一個曾走過生死線的人，能康復過來像重生一樣。

暫時極限 每天工作4小時

張達明兩年前因身體出狀�G往身體檢查時，驗出患鼻咽癌，經長時間的「打仗」才戰勝癌病。見他長胖了但自言未滿意，笑言要肥多10磅、8磅才達標準。大家也嚷�茩n減肥的時候，但對身體虛弱的人，要吃多點也不容易。達明跟大姐大講，由於手腳麻痺，吃飯特別慢而且沒胃口，日常的走動對他而言也消耗很大體力，故想肥並不容易。

大姐大要為達明打打氣，吃多點，工作也是很好的推動力，觀眾期待在熒幕看他生鬼的演出。原來早前也有人邀他明年拍攝處境劇，達明雖很想重新投入工作崗位，但經歷大病後，知道要更愛惜身體。每天4小時工作是他暫時的極限，達明的粉絲也期待他身體健康，最佳狀態為大家演出。

羅美薇監督 多菜少肉勤運動

年年驗身讓人安心，特別是年紀不輕更要多關注。張學友年過50，每年定期做身體檢查，他笑言怕死，由於家族中父親與外婆也曾患癌症，他屬高危一族，故要更小心身體。早前大腸檢查時發覺有瘜肉，及早處理了便安心。他身邊有太太羅美薇做監督，也是最大推動力，在老婆嚴格控制飲食下，多菜、少肉與多運動，學友好健康。

華仔戒掉高膽固醇食物

劉德華被喻為不老天王，他是健康生活最佳示範。早兩年健康檢查發現膽固醇過高，他馬上戒掉愛吃的花生、麻辣鍋�堛漱j腸頭等高膽固醇食物，現在指數一切正常。

庾澄慶(哈林)跟華仔、學友同齡(52歲)，他的經理人形容他似運動員。平時喜歡跑步、騎單車，到外地工作時游泳褲更是隨身必備，因為他唱到那�奡憡鴩綵堙C哈林還有一套獨門健康飲食法，就是星期一至五，只吃全麥三文治、不加醬料的雞胸肉和蔬菜，力行「少油少鹽」；周末若和朋友約吃飯，才會放縱一�鵅C哈林愛吃零食，他的理論是要靠它們「補充糖分」，零食是他的「人生意義」。

阿倫開騷 食消夜補充體力

大姐大贊同哈林的做法，偶然讓自己「開心�鵅v才有人生樂趣。正在做演唱會的譚詠麟就深明這道理，大部分歌手演唱會時也要節制飲食。阿倫卻在演唱會後連頭都未洗，半夜三更去旺角康年食大大碟的碟頭飯做消夜，食得多滋味，演唱會體力消耗大，吃多點又何妨？

記起早幾日聽商台《向晴朗的一天出發》，主持潘小濤說吃了「菠蘿油」，故以一小時行山加跑步以抵消熱量。大姐大覺得這種「有借有還」的方式也不俗，不過，林海峰就取笑拍檔，他應該長留在山上或由山頂碌下來更合適。當然這是開玩笑，其實做人放輕鬆，開心笑笑也是健康要訣呢！