【明報專訊】人生是一場探索。幼童剛剛學步，父母牽着他們的手，帶他們避開危難和險阻，在安全舒適的環境下探索這個世界。長大了，父母的手放開了，他們也不願意被帶着走，獨自面對這個仍有太多未知的世界，有多少危險在前頭，有多少機會要自己把握，有多少決定要作主，有歡樂和苦惱，有狂喜和眼淚，也有成功和失敗，這是每個人都必需經歷的階段。
我們都年輕過，年輕人今天面對的困惑和難題，似曾相識。畢竟年代久遠，我們的經驗，解決問題的辦法，所走過的道路和方向，都變化很大，不能生搬硬套在今天的年輕人身上。作為一個父親，我經常告誡自己，我們的經驗極大可能已經過時，局限很大，只能提供意見，絕不能要下一代必定遵行。
年輕人成長有很多壓力，例如自我形象、角色定位、朋輩關係，要確定自己的位置，要問自己有沒有貢獻，從而找到成功感。
成長的時候，總會問：我是誰？我在群團中有什麼位置？可以產生什麼作用？別人會怎樣看待我？這些問題，會不停的問，可能永遠沒有確定的答案。不同性格的人，會用不同的態度面對。有人覺得沒有什麼大不了，嘻嘻哈哈又過一天，但有些人，總為這些問題日夜苦思，因為找不到答案而苦惱不堪。
平衡考試和生活
年輕學生另一層的成長壓力，肯定來自學業，沉重的功課、時間不夠用，當然還有撲面而來的DSE公開試。一試定生死，決定學業前途，並不是一個好制度，人盡皆知，但如果這是一個無法逃避的「必要之惡」，就需要好好規劃如何面對。
中學生活應該是多姿多彩和無憂無慮的，課外活動可以增加課堂以外的經驗，令你終身受用。可惜的是，當DSE迫在眉睫，在溫習和活動之間，出現了不可調和的矛盾，兩者之間要被迫作出取捨。一天只有24小時，如何分配時間，如何取得平衡，如何在考試臨近時作出調整，都要好好規劃。
找信任的人傾訴
你可能會說，這些都是紙上談兵，解決不了實際問題，無論如何規劃，時間分配的壓力、溫習進度的壓力、患得患失的心理壓力依然揮之不去。的確，不同性格的人，對問題的性質都會有不同態度，有些泰山崩於前都能處之泰然，有些卻對任何問題都表現得憂心忡忡，感覺大難臨頭。
每個人都有不同的方法處理壓力和情緒，有些問題，如果獨自應付不了，找一個熟悉信任的人傾訴，可以是朋友死黨，可以是兄弟姊妹，甚至父母教師，把問題講出來，是解決問題的最重要一步，一人計短二人計長，難題自己一個人獨自面對，很容易鑽牛角尖，墮進死胡同而不能自拔。
找個懂得聆聽的人，耐心聽完你的傾訴，說不定問題已經迎刃而解。在向別人講述的過程中，可以幫助自己清晰頭腦，理清思路，問題就比較容易解決。說出來，是解決問題的最重要一步。
注意是否患情緒病 不能諱疾忌醫
每個人都有情緒起伏，年輕人的情緒波動尤其頻密，一天兩天的情緒低落，毋須太介懷和擔心，這是成長時期的正常現象。但如果不開心長期持續，甚至影響學習和日常生活，就絕對不能掉以輕心，盡快向專業人士求助。
學校有輔導老師，有駐校社工，社區裏也有不少綜合家庭服務中心，可以為青少年提供輔導服務。他們都經過專業訓練，不少都經驗豐富，可以為你提供寶貴意見和解決問題的具體辦法。
如果情緒困擾或情緒低落長期持續，要注意是否患上情緒病，即使如此，也沒有什麼大不了。情緒病和傷風感冒一樣，都是病的一種，只要有適當治療、輔導，都會紓緩、痊癒。但重要的是，絕對不能諱疾忌醫，把所有問題鬱在心裏，拒絕求助只會令病情惡化。
公開考試的壓力當然很大，成績好壞與升學前途、讀什麼科系有關。但這是否等於把一生押在一場考試之上呢？別把問題想得太嚴重，人生是一場探索，幾十年後回望，這次成敗得失，只是生命中的浪花，無足掛齒。公開試固然重要，但走什麼路，決定權仍在自己手裏，考試成績不會影響你的一生，而是決定於你的態度。因為，你的態度如何，你的命運也將如何。
文﹕時事評論員 吳志森
顧問教師﹕保良局李城璧中學 張銳輝
■短片﹕life.mingpao.com/NG.htm
本港青少年最大的壓力來自哪方面？你會怎麼處理負面情緒？想知道同學及吳志森的意見，以及通識教師分享如何透過這議題教學，可瀏覽明報通識網的通識視聽區。
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