戒煙限酒
有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。
少熬夜
「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
科學減肥
很多女性朋友為了追求「骨感美」，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
多吃魚蝦
一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。
避免久坐不動
建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。比如做家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。
每年身體檢查
卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
補充維他命C&E
若每天服用90毫克的維他命C和30毫克的維他命E，患卵巢癌的概率就會減少50%。
高鈣飲食
有資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發生率降低46%。
植物雌激素
平時經常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
葉酸
常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維他命B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
胡蘿蔔
每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
