很多時候，在夫妻的性生活中，沒有做好準備，當男方到達興奮點的時候，女性還未來得及做準備。但是，不要擔心，運動可以有效刺激你的慾望，令到夫妻生活更加完美。

單車

這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉。並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。

慢跑/散步

對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性慾。

游泳

不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同。其中，以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉。長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時感覺會更為美好。

排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。

塑身運動

如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退，影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由於形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的，大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。